Téli méregtelenítő recept. Méregtelenítő smoothie-receptek: 3 finomság detoxhoz
Így néztek ki a modern nappalik a Kádár-korszak panelházaiban: mindenki erre vágyott Hacsak nem vagy szuperhős, vagy épp nem táplálkoztál egész téli méregtelenítő recept a lehető legegészségesebben, tél közepére minden esélyed megvan arra, hogy krónikus fáradtsággal küzdve és legyengült immunrendszerrel kelljen szembenézned a még mindig rövid, hideg és borongós nappalokkal, az ünnepek elmúlásával beköszöntő melankolikus hangulattal és az új évvel újrainduló hétköznapokkal.
Hogy mindezt megakadályozd, feltöltődj energiával, és átvészeld a tavaszig hátralévő időszakot, kezdd az évet egy alapos tisztító-méregtelenítő kúrával, melynek segítségével megszabadulhatsz a levegőből, az ételekből és az italokból származó méreganyagoktól, megerősítheted immunrendszeredet, leadhatod az ünnepek alatt felcsusszant kilókat, és leküzdheted a stresszt, hogy sikeresen szállj szembe a rád váró feladatokkal.
A méregtelenítés létfontosságú, ugyanis a különböző méreganyagok súlyosan károsíthatják szervezetedet, elszabadítják a szabadgyököket, és különféle megbetegedésekhez vezethetnek.
A méregtelenítés azonban természetes folyamat, amit tested minden külső segítség nélkül is megpróbál elvégezni, viszont nem árt, ha támogatod ebben, és megkönnyíted munkáját. Ezért különösen fontos olyan tápanyagokat magadhoz venned, melyek segítik a tisztító munkát — melyet elsődlegesen a máj és a vesék végeznek —, és ez idő alatt nem terhelik le mégjobban a testedet és az emésztésedet. A nagy mennyiségű folyadék, a friss gyümölcsök és a zöldségek ezért a tisztítókúra alappillérei.
Utóbbiak legyenek minél színesebbek, így szervezeted megkapja mindazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, melyekre a téli hónapokban szüksége van. Mire figyelj a méregtelenítés ideje alatt?
Feküdj le korán, és felkelni is próbálj meg minél korábban, hogy már az első percekben is érezhesd a nappali fény jótékony hatásait.
A kúra során minden nap igyál meg legalább két csésze méregtelenítő teát, például kamillateát vagy zöld teát. Napközben fogyassz el legalább kétóránként egy nagy pohár vizet vagy gyümölcslevet.
Kerüld a cigarettát, az alkoholt, és ne igyál kávét. Ne fogyassz hozzáadott cukrot, tejtermékeket, tésztaféléket, és húsból is minél kevesebbet.
Ne egyél feldolgozott ételeket.
